Folgen Sie noch Ihrem inneren Kompass? Oder ist es eher so, dass Sie vor lauter gutgemeinten Ratschlägen, beeindruckenden, aber unerreichbaren Vorbildern, und den unzähligen Erwartungen von allen Seiten einen anstrengenden Zick-Zack-Kurs eingeschlagen haben?

Stress hat meistens zwei Komponenten: Einerseits sind es die äusseren, stressverursachenden Umstände, andererseits aber unsere Bewertung der Situation.

Die äusseren Umstände können wir oft nicht einfach aus der Welt schaffen. Es gilt, die stressverursachenden Faktoren klar zu erkennen und dann zu überprüfen, was sich allenfalls ändern liesse.

Grosses Potenzial liegt aber auch darin, dass wir lernen können, anders mit der herausfordernden Situation umzugehen. Oft tun wir bei einem bestimmten Problem das, was wir schon immer getan haben - und dabei kommt dann auch genau das heraus, was schon immer dabei herausgekommen ist.

"Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern unsere Gedanken und Meinungen zu diesen Dingen". Diese Weisheit des griechischen Philosophen Epiktet (50 -138 n. Chr.) bringt es auf den Punkt: Unsere Denkweisen und Glaubenssätze haben grossen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen und wie stark wir eine Situation als belastend und damit als Stress erleben.

Wir können aber lernen, unseren eingefahrenen Denkmustern und Überzeugungen auf die Spur zu kommen und sie zu verändern.

         Dabei unterstütze ich Sie gerne!

Zusammen arbeiten wir daran

• Ihren Stressprozess genau unter die Lupe zu nehmen
• Ihren individuellen Zugang zur Stressbewältigung zu finden: Wie lassen sich Belastungen abbauen, welche Ressourcen stehen Ihnen zur Verfügung und wie lassen sich diese stärken?
• Neue Denkmuster und Verhaltensweisen zu entdecken und im Alltag umzusetzen